Q: Hvordan trene med kettlebells?

Det finnes mange kettlebells øvelser du kan gjøre hjemme. Det vanligste er å bruke kettlebells som del av din vanlige treningsrutine, selv om mange utvikler treningsprogram der kettlebells er i hovedfokus. Du kan effektivt trene styrke i armerellerben ved å løfte kettlebellsiulikeposisjoner.

Q: Hvor mange kilo bør mine kettlebells være?

Enkelte liker å gjøre knebøy med kettlebells, og da kan du med fordel bruke en tyngre variant akkurat som ved swing-øvelser og annen basistrening, mens en lettere kettlebell egner seg bedre for blant annet push/pull-øvelser. De vanligste vekttyper er 6–20 kg.

Q: Hva er eksempler på øvelser jeg kan gjøre?

Noe som er veldig populært i kettlebells program, er det å gjøre markløft med kettlebells. Ellers kan et treningsprogram bestå av f.eks. enhåndssving, sving og press, vindmølle, utfall og roing. Med kettlebells får du trent hele kroppen på én gang!

Question 1

Hvordan trene med kettlebells?

Accepted Answer

Det finnes mange kettlebells &#248;velser du kan gj&#248;re hjemme. Det vanligste er &#229; bruke kettlebells som del av din vanlige treningsrutine, selv om mange utvikler treningsprogram der kettlebells er i hovedfokus. Du kan effektivt trene styrke i armerellerben ved &#229; l&#248;fte kettlebellsiulikeposisjoner.

Question 2

Hvor mange kilo b&#248;r mine kettlebells v&#230;re?

Accepted Answer

Enkelte liker &#229; gj&#248;re kneb&#248;y med kettlebells, og da kan du med fordel bruke en tyngre variant akkurat som ved swing-&#248;velser og annen basistrening, mens en lettere kettlebell egner seg bedre for blant annet push/pull-&#248;velser. De vanligste vekttyper er 6–20 kg.

Question 3

Hva er eksempler p&#229; &#248;velser jeg kan gj&#248;re?

Accepted Answer

Noe som er veldig popul&#230;rt i kettlebells program, er det &#229; gj&#248;re markl&#248;ft med kettlebells. Ellers kan et treningsprogram best&#229; av f.eks. enh&#229;ndssving, sving og press, vindm&#248;lle, utfall og roing. Med kettlebells f&#229;r du trent hele kroppen p&#229; &#233;n gang!

Hjemmetrening

Kettlebells | Treningsutstyr

Filter

Sortere

Vanliga spørsmål om

Om oss

Våre andre websider